为什么大家冬天都争着晒太阳 盘点晒太阳的九大好处 可以增强免疫力!(6)

健康养生 2020-11-2190未知SHI
 
晒太阳,多晒这3个部位
 
1、晒脚踝
 
上午6点至10点,晒脚踝。经过一夜的休息,很多老人会出现血液循环不畅的情况,并且寒从脚下起,热量还不易到达脚部,可能就会引起脚趾肿胀,增加冻伤几率。
 
此时红外线比较强,紫外线偏弱,室内温度逐渐攀升,比较温和,适合晒足部。
 
如果还能配合按摩小腿上的足三里,就能促进机体代谢功能,提升内脏器官活力,对抗衰老、延年益寿大有好处哦~
 
2、晒头顶
 
上午10点至下午4点的太阳,紫外线最强,这时如果长时间晒太阳,皮肤可能会受伤害。
 
冬天为什么都争着晒太阳,原来好处这么多
中医认为,头为诸阳之首,五脏精华之血、六腑清阳之气皆汇于头部,适合在中午晒。
 
老人可以在午饭后到室外散一会步,脱掉帽子,让阳光洒满头顶,如果按按百会穴,有助于通畅百脉、调补阳气。


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