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睡眠差怎么办吃什么食物好?多吃这9种食物 有效提高你的睡眠质量!

健康养生 2020-12-25143未知SHI

现代人因为工作和生活里的各种压力会出现睡不好的情况，甚至情况严重的会出现失眠的情况。
 
长期睡眠不好会引发失眠症的发生，同时，睡眠不好也是失眠的表现。其实，在我们的生活中导致失眠的原因很多，主要和人们不良的生活习惯、工作压力大以及精神紧张等相关。
 
那么，睡眠差是什么原因导致的?睡眠差吃什么食物好能有效调理?下面跟小编一起来看看专家怎么说。

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