补锌的食物有哪些?平时多吃这6种食物 在也不用担心缺“锌”了
健康养生 2020-11-20170未知SHI
锌元素是生活中大家比较关注的一种矿物质元素。毋容置疑，锌元素是身体中非常重要的营养物质，具体而言，锌元素是人体必需的一种微量元素，在整个生长发育的过程当中起着举足轻重的作用，正因为如此，锌元素被大家称之为“生命之花”，也有人将其誉为“智力之源”。
如果人体内锌的摄入、代谢或排泄障碍导致人体锌含量过低，会引起生长、发育迟缓，治疗障碍，免疫力低下及生殖功能下降，甚至不孕等一系列疾病。锌对婴儿和儿童的健康发育也非常重要。婴幼儿生长、发育快，锌需要量大，膳食单一、挑食、偏食者容易出现锌缺乏。
既然锌元素对人体这么重要，那么补锌的食物有哪些?在探讨这个问题之前，我们先来看看锌缺乏对人体健康的影响，跟着小编一起来了解一下吧!