补锌的食物有哪些?平时多吃这6种食物 在也不用担心缺“锌”了(3)

健康养生 2020-11-20170未知SHI
 
3.锌对生殖功能的影响
 
锌元素可维持男性正常的生精功能,大量存在于男性睾丸中,参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。男性一旦缺锌,就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良,最终导致男性不育。缺锌还会导致青少年没有第二性征出现、不能正常生殖发育。
 
4.锌对味觉和视力的影响
 
锌与体内多种酶的活性有关,而锌缺乏会使这些酶的活性降低,从而影响机体的许多系统的正常功能,对味觉和视力都会有影响。
 
锌缺乏时,口腔黏膜上皮增厚,细胞分裂增加,口腔黏膜易于脱落,阻塞味蕾,使味觉减退,食欲下降,导致厌食。
 
眼是含锌最多的器官,锌参与肝脏及视网膜维生素A还原酶的组成及发挥作用,该酶与视黄醛的合成及变构有关。缺锌时血清维生素A下降,可引起眼的暗适应力减退,造成夜盲症,严重可能会导致角膜炎。研究发现,每日服用含锌维生素:维生素A和维生素C、β-胡萝卜素和铜可能有助于预防年龄相关性黄斑变性(AMD)。


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