为什么大家冬天都争着晒太阳 盘点晒太阳的九大好处 可以增强免疫力!(3)

健康养生 2020-11-2190未知SHI
 
3.增强免疫力
 
万物生长靠太阳,我们人类也不例外。
 
中医认为,冬季的阳光,能够补阳气、补正气。现代人的生活习惯,如熬夜、喜欢冷饮、爱吹冷气、少活动等,都是很伤阳气的。
 
中医经典《黄帝内经》中说:“阳者卫外而为固也”,指的就是人体阳气的抵御外邪作用,就和我们常谈的免疫力、抵抗力一样。
 
顾护阳气,适量活动、晒晒太阳,增强自身的抗病能力。
 
4.使心情变好
 
冬天天空都是雾蒙蒙的,容易使人有胸闷、失眠、烦躁,日照时间减少是引起季节性情感障碍的原因之一。
 
多晒晒太阳,能够刺激大脑分泌血清素,使肾上腺素、甲状腺素提升,进而促进人体的血液循环、提高新陈代谢,这就能有效改善低落情绪,舒缓抑郁心情。


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