坚持不吃晚饭就能减肥吗 看完不吃晚饭的4大危害 你还会这么做吗?(4)
健康养生 2021-01-0958未知SHI
综上所述，小编整理了不吃晚饭的4大危害
1.影响肠胃功能
虽然没有吃饭，但是人体的胃酸还是会正常分泌，由于没有胃部没有食物，这些胃酸会直接接触胃粘膜，长时间下来肠胃功能会受到很大的影响。
2.影响睡眠
晚上睡觉的时候肚子饿得咕咕叫，这样的感受相信很多节食减肥的人都有过这样的体验。因为不吃晚饭，饥饿感会传递给大脑，让人处于一种兴奋的状态，很难入眠，从而影响到你的睡眠。同时，因为没有食物的摄入，人体会对食物残渣进行二次消化，不利于健康。
3.影响免疫力和内分泌
长时间不吃晚餐，身体所需的能量供应不上，很容易导致人体免疫力下降，尤其是现在正处于冬天，很容易着凉感冒。由于身体所需能量供应不上，人体的生理功能也会受到一定的影响，甚至影响到内分泌。
4.不利于健康减肥
理论上不吃晚餐可以减少热量的摄入，虽然坚持不吃晚餐，会有一定的减肥效果，但是这样的减肥方式很容易陷入瓶颈期，而且还容易反弹，不利于健康减肥。