坚持不吃晚饭就能减肥吗 看完不吃晚饭的4大危害 你还会这么做吗?(2)

健康养生 2021-01-0958未知SHI
 
不吃晚饭对身体有害吗?
 
美国心脏协会曾经公布了一项关于“夜晚饮食”的研究,发现夜晚饮食占全天饮食比例较大的人更容易得心血管疾病,而且女性的比例更高。
 
为了区分夜晚饮食和夜间饮食,科学家通过数据比对,发现在下午6点后饮食多的人心脏会比较差,而且体重、血压和血糖都会偏高。
 
尤其是女性,在6点以后摄入能量,心脏健康程度会下降。
 
其实很好理解,食物经过消化会产生热量,热量越多就会增加系统的氧化反应,氧化反应激烈,就会让人衰老,新陈代谢的能力就会下降,从而引起各种慢性疾病。
 
从这一点看,减少夜间的能量摄入,对于延缓衰老、延长寿命有很大的帮助。


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