冬天手脚冰凉是什么原因该怎么调理 医生教你7个小妙招,补足阳气!(5)

健康养生 2020-12-24172未知SHI
 
3.注意饮食
 
选择“平性”、“温性”食材食物,如牛肉、羊肉、乌鸡、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖、花生、生姜等食材,有改善血虚和补血的作用。
 
4.避免夜生活
 
中医有“昼为阳,夜为阴”的时间区别;应该要养成早睡习惯,保证充足睡眠;夜间生活频繁,会导致气血不足。
 
5. 多补充维他命E
 
维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210-250IU才足够。


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