生物钟是什么 揭秘人体生物钟作息时间表 按表做让你身体更健康(5)
健康养生 2020-12-1894未知SHI
改变人体生物钟会有害吗
人类都是以一昼夜为周期进行作息，人体的生理指标，如体温、血压、脉搏；人的体力、情绪、智力和妇女的月经周期；体内的信号，如脑电波、心电波、经络电位、体电磁场的变化等，都会随着昼夜变化做周期性变化。
改变自己的生活规律会改变体内激素分泌量，生物钟必然受到影响而发生紊乱。当生物钟经常紊乱，就容易生病、衰老或死亡。
有些人的生物钟几十年都保持相对稳定，他的健康状况就不会因为和正常作息的生物钟不同而受损。
因此，要提倡顺应人体内部规律的生物钟养生法：一是顺应生物钟，保证生物钟“准点”；二是保养生物钟，进行健康充电；三是“维修”生物钟，生物钟表现出“错点”时要维修。