生物钟是什么 揭秘人体生物钟作息时间表 按表做让你身体更健康(5)

健康养生 2020-12-1894未知SHI
 
改变人体生物钟会有害吗
 
人类都是以一昼夜为周期进行作息,人体的生理指标,如体温、血压、脉搏;人的体力、情绪、智力和妇女的月经周期;体内的信号,如脑电波、心电波、经络电位、体电磁场的变化等,都会随着昼夜变化做周期性变化。
 
改变自己的生活规律会改变体内激素分泌量,生物钟必然受到影响而发生紊乱。当生物钟经常紊乱,就容易生病、衰老或死亡。
 
有些人的生物钟几十年都保持相对稳定,他的健康状况就不会因为和正常作息的生物钟不同而受损。
 
因此,要提倡顺应人体内部规律的生物钟养生法:一是顺应生物钟,保证生物钟“准点”;二是保养生物钟,进行健康充电;三是“维修”生物钟,生物钟表现出“错点”时要维修。

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