睡觉的时候突然抖一下是怎么回事 你可能是身体缺钙或太劳累了!(4)
健康养生 2020-11-27190未知SHI
那么，睡觉的时候时常发生身体突然抖一下，我们该如何进行应对呢?
往往许多原因，都有可能会造成“入睡抽动”的出现，不管是什么原因造成的，如果次数不多的话，也是不需要担心的。但是，许多人并不喜欢这样的现象出现，不妨可以试试以下的方法。
1.远离压力
若是长时间的待在高压的环境中，往往就可能会出现入睡抽动的现象。因此，我们在日常生活中，需要合理地控制自己的压力。在此建议大家，尽量可以保持良好的心态，平时的时候，不妨可以听听舒缓的音乐。
2.作息规律
我们规律的生活，对于健康帮助也是非常大的。我们常常会发现，长时间熬夜的人，可能会更加容易出现“入睡抽动”的现象，因此，对于这些人来说，更需要注意自己的生活规律的。尽量还是在白天进行适量的运动，这样的现象就会少了许多。
3.咖啡少喝点
若是想要避免在睡觉的时候，出现入睡抽动这种现象，小编在这里建议大家，平时的时候最好还是需要少喝一点咖啡。如果咖啡喝太多的话，那么就可能会造成我们出现神经过敏、焦虑失调等现象。因此，我们最好还是少喝一些咖啡，平时多喝一些水。