早睡早起和晚睡晚起对健康有什么区别 早睡早起最佳时间是哪时候?
健康养生 2020-12-29151未知SHI
相信很多人都会有一个疑问，那就是同样睡够八小时，每天22点-6点钟睡觉，和12点-8点钟睡觉，甚至凌晨2点钟睡到早上10点，有区别么？对健康的影响大么？
或者说，只要我睡够足够的时间，晚睡是不是也不算熬夜？
在心理学界，一直对睡眠有着各种各样的研究。特别是随着技术的进步，心理学家们对睡眠的机制越来越了解。有些问题的答案也就随之揭晓。
那么，早睡早起真的比较健康吗?早睡早起是几点到几点?下面就跟小编一起去看看吧。