早睡早起和晚睡晚起对健康有什么区别 早睡早起最佳时间是哪时候?(2)

健康养生 2020-12-29151未知SHI
 
1.严格意义上的早睡早起,和晚睡晚起,其实是没区别
 
如果进行一个严格的假设:一个人A,每天都是晚上十点睡,早上六点起。而另一个人B则都往后推迟两个小时,就12点入睡,八点钟起。
 
那么,在睡眠质量一样的情况下,两种人的健康并不会有什么差别。 心理学研究表明,人的节律,生物钟的可调节性相当的大,只要能维持稳定的时间,那么对人的健康,其实是没有太大影响的。人身体内的各个器官,也会根据你的作息时间调整工作时间的。


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