霜降养生:一年补透透,不如补霜降 霜降节气吃什么食物养生最好?(5)

健康养生 2020-10-24120未知SHI
 
温馨提示
 
霜降除了食物养生,我们也要注意以下三件事
 
1.多保暖
 
气温逐渐下降,晴天的中午虽然很暖和,但是早晚比较冷。所以我们早出晚归的时候要多穿衣服,做好保暖工作。由于昼夜温差大,需要及时增减衣物。
 
2.多泡脚
 
秋冬季节,除了要勤洗澡以外,还要多泡脚。热水泡脚能促进我们的微循环,对于防感冒有一定的作用。建议每天晚上睡觉前用38度-40度的温水泡脚。
 
3.多运动
 
天气一冷,很多人都习惯躲在房子里,不愿意出去活动,这是错误的做法。参加活动锻炼不管是什么季节都是必要的。所以,我们要适当的运动起来,在室外运动不要过度,以免出汗后着凉。

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