抖腿的好处是什么 抖腿竟有利健康!一些生活习惯的误区 其实好处多多(5)
健康养生 2020-10-21116未知SHI
5、适当的轻断食:可以预防三高
一餐三餐,定时定量的饮食,被公认为一种健康的饮食方式。
然而,大多数现代人饮食习惯就是吃得太多了。经常大鱼大肉,导致营养过剩。久而久之,肥胖和胃肠道疾病就很容易找上门。
在这种情况下,平日里适当的清淡禁食有一定的好处,尤其是一些超重、高血脂人群。轻断食可以减少坏胆固醇,一些研究表明,每周两天的轻度禁食可以减少热量的摄入,以及血液中的坏胆固醇和甘油三酯。