抖腿的好处是什么 抖腿竟有利健康!一些生活习惯的误区 其实好处多多(3)

健康养生 2020-10-21116未知SHI
 
2、经常抖腿没关系 抖腿的好处是什么:预防静脉血栓
 
老人经常会说抖腿不好,"男抖穷,女抖贱"。
 
但从医学角度看,抖腿也不算太坏,甚至是一个好习惯,尤其是对于那些总是久坐不动、缺乏锻炼的人来说,适当的抖腿能够促进下肢的血液循环,随着时间的推移,经常久坐不运动,可能还会增加患静脉血栓的风险。而我们在抖腿时,下肢肌肉会收缩,以至于放松了肌肉,有利于刺激下肢血液循环,提高血流速度,防止深静脉血栓的发生。
 
3、赖床:有益心脑血管健康
 
晚上睡觉时,人的大脑皮层会处于休眠状态。此时,生理机能维持低速运转,代谢水平下降,心率减慢,血压下降。
 
如果第二天早上起床,突然坐起或起床后立即下床,很容易引起血压大幅波动,导致头晕或跌倒。如果患者患有心脑血管疾病,可能会发生脑血管意外。因此,我们醒后不如多赖床几分钟,身体会形成一个缓冲。


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