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喝咖啡能长寿是真的吗 专家解读:喝咖啡的好处和坏处有哪些?(4)

健康养生 2020-10-0951未知SHI
 
最后，我们在来看看喝咖啡的坏处有哪些?
 
1.喝咖啡影响睡眠质量
 
有研究结果发现，摄入咖啡因，甚至在睡前六小时摄入，都会明显不利于睡眠。他们说，如果人们想获得一个良好的夜间睡眠，他们应该尽量避免下午5点以后摄入咖啡因。专家说：“大多数人在晚上饮用咖啡后，都有失眠的经历。这项研究表明，下午和晚上摄入咖啡因，肯定对睡眠质量和数量有负面影响。”

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