喝咖啡能长寿是真的吗 专家解读:喝咖啡的好处和坏处有哪些?(3)

健康养生 2020-10-0951未知SHI
 
喝咖啡还能长寿?
 
而咖啡因能让人长寿的秘诀,还不止是提高新陈代谢,预防心血管疾病这么简单,咖啡和茶中最大的健康功效,就是咖啡因能够让抗氧化酚类物质的功效翻倍,从而提高人体细胞的抗氧化能力,减缓人体衰老的速度。有研究发现,每天喝两杯咖啡的人比不喝咖啡的人,死亡率低了14%。
 
怎么样?没想到吧,咖啡不仅仅只是人们用来提神醒脑、熬夜加班的伴侣,适量喝咖啡还能够长寿。
 
其实我倒是觉得,说了这么多,咖啡能够起到长寿的作用,其根本原因是,品尝咖啡就是能够让人放松压力,心情愉悦,俗话不是说得好吗:“笑一笑,十年少”。
 
如果你从今天开始,每天腾出一个小时来品尝咖啡,享受咖啡生活,那么这一个小时的时间,就会慢慢的延伸到你生命的每一个小时,每24个小时,每168个小时,每720个小时,每8760天。那么你就可以多活一天,一周,一个月,一年······
 
但还是要强调,喝咖啡要适量!不要看到咖啡因对人体有这么多好处,就开始一发不可收拾。凡事都要有一个度,一天2—3杯的咖啡是人体能够接受并且承受的最完美的咖啡因的量,但如果有对咖啡因特别敏感的,害怕晚上睡不着的,那么上午十一点以前喝一杯就够了。如果对咖啡因没什么感觉,或者大晚上喝都还是睡的着的。
 
那你知道吗?在饮用完咖啡后,咖啡因被人体吸收需要经过45分钟,而饮用30分钟后才会渐渐提起精神,这中间的15分钟的时间差,是最佳的助眠时间,也就是我们常说的“咖啡觉”。咖啡觉不仅能够使精神快速的恢复,还能够在一定程度上提高记忆力哦!


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