喝咖啡能长寿是真的吗 专家解读:喝咖啡的好处和坏处有哪些?(2)
健康养生 2020-10-0951未知SHI
有很多人喜欢踏着清晨的第一缕阳光，买一杯咖啡。这是因为咖啡因能够阻碍大脑接受腺苷酸，从而让大脑保持清醒，集中注意力，减少疲劳感，而且，经常适量的摄入咖啡因可以保持大脑活跃，预防痴呆症。
这一杯咖啡最好不要空腹喝，在吃完早饭后来一杯香气扑鼻的手冲或者一杯漂浮着油脂的香浓美式，都是很好的选择。
也有很多人喜欢在阳光温暖环境舒适的下午三点，约上一个闺蜜好友，在咖啡厅里看着大街上的人来人往，喝一杯香甜的咖啡拿铁，再搭配上一块带着淡淡朗姆酒香和咖啡苦味的提拉米苏，聊聊工作上的遇到的困难，聊聊生活的琐事。
这一杯咖啡是甜蜜的香草拿铁，还是活泼的焦糖玛奇朵都好，甜蜜的食物总能使人心情愉悦，而且在下午三四点左右喝一杯甜咖啡，是可以补充大脑所需要的糖分，刺激大脑释放脑内啡肽，而脑内啡肽可以调节情绪，令人兴奋。
还有人喜欢在傍晚吃过晚饭后喝上一杯黑咖啡，为半个小时以后的健身做准备。有研究显示，咖啡因能够增强肌肉活力，尤其是上肢肌肉，而且还可以提高肌肉的耐久力，尤其是在长跑和骑自行车时，能够大幅度提升训练时间和效果，许多运动员也会使用咖啡因来提升运动效果的。
并且咖啡因还可以提高新陈代谢，在摄入咖啡因之后的三小时里，脂肪燃烧的速度会大幅度提升，这就对想要减脂的女生来说，是一个很有效果的辅助剂。