喝了酒真能睡得好吗?专家给出了答案:酒让人睡得快 但睡眠质量更差!(5)

健康养生 2021-03-21156未知SHI
 
(7)寻找助眠替代品
 
比如用睡前听音乐代替睡前喝酒。必要时,可在医生指导下,服用相关药物。
 
(8)寻求他人的帮助
 
争取家人的帮助和支持,如果还是觉得难以戒掉睡前酒精,那就寻求医生的帮助吧。


 
小编结语:“小酒怡情,大酒伤身”,随着年龄的增长,身体健康则是第一位,喝酒不可过量,适中最好,有时需要量力而行。

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