香蕉的营养价值有什么 吃香蕉的六大好处很多人还不知道!(6)

健康养生 2020-12-2554未知SHI
 
2.饱餐后吃香蕉:
 
不少人就爱饱餐后吃几根香蕉,把它当做了“饭后甜点”。但是大家要知道,香蕉的能量是非常高的,每根香蕉中大概含有20g的碳水化合物,这就相当于吃了半碗米饭。
 
所以如果你本身就吃的很饱了,就不要再吃香蕉了,否则会给肠胃带来负担,而且还很容易引起肥胖。
 
3.过量食用香蕉:
 
虽然香蕉营养丰富,但是也不能多吃,一天吃1~2根就可以了。因为香蕉是寒凉的水果,过量食用会对胃功能造成损害,尤其对体质虚寒的人来说,更要严格控制香蕉的食用量。
 
而且前面也刚刚提到过,一根香蕉的热量差不多等于半碗米饭,如果大家吃的太多,自然就会让人体摄入的热量超标,不利于身体健康。
 
此外,香蕉中含有较多的镁、钾等元素,人体如果在短时间内摄入过多,就很可能会引起血液中镁、钾含量急剧增加,造成体内矿物质元素的比例失调,对健康产生危害。
 
最后,小编提醒一下大家,香蕉是一种热带水果,买回来之后放在室温阴凉处保存就好了。假如大家将其放进冰箱,很容易让它们提前变质。

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