冬季女性吃什么水果补水效果好 这六种水果 营养丰富又便宜!(2)

健康养生 2020-12-25106未知SHI
 
1.苹果
 
水果是我们日常生活中不可缺少的食物,不仅饱满多汁,香甜可口,而且营养丰富,常吃水果,可以促进身体健康,达到养生保健的效果。水果中,苹果的营养非常丰富,所以有“一日一苹果,医生远离我”的俗语。
 
2.奇异果
 
奇异果果形一般为椭圆状,早期外观呈绿褐色,成熟后呈红褐色,表皮覆盖浓密绒毛,里面是呈亮绿色的果肉和一排黑色或者红色的种子。奇异果的质地柔软,口感酸甜,味道有草莓、香蕉、菠萝三者的混合感觉。
 
奇异果是富含碳水化合物,维生素和微量元素的水果。尤其是维生素C、维生素A叶酸的含量较高,它的维生素C含量是苹果的十倍左右。被誉为“维生素C之王”,属低脂低热量水果。
 
常食奇异果可补充维生素C,熬夜加班所失去的体力也能快速恢复,还能促进新陈代谢,协调机体机能,增强体质,延缓衰老。


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