坐月子可以洗头吗 科学坐月子的六大注意事项 你都遵守了吗?(4)
健康养生 2020-12-01116未知SHI
3、不要盲目滋补
女性分娩后要及时补充营养，但也不必天天吃大餐，过多摄入会增加身体负担。如果吃得过于油腻还有可能会引起奶水不畅，所以月子期间的饮食要均衡，注重多种维生素和矿物质的吸收。尤其是在产后的前两周，一定要注意饮食清淡有营养，不可大鱼大肉。
4、保持空气畅通
很多产妇怕坐月子期间受凉，就会关紧窗户，加上自己裹头扎腿，这其实是会导致室内空气不流通，容易使产妇和宝宝患病。所以即便是在冬天，也应保证每天可定时开窗通风半小时，更换室内空气。如果怕吹到凉风，可在开窗通风期间，产妇和宝宝暂到另一个房间休息。
5、保证适宜的室内环境
产妇和宝宝在月子期间需要整洁舒适的环境，因此不管是哪个季节，都应注意房间的温度和适度，避免产妇和孩子过热或过凉。