坐月子可以洗头吗 科学坐月子的六大注意事项 你都遵守了吗?(4)

健康养生 2020-12-01116未知SHI
 
3、不要盲目滋补
 
女性分娩后要及时补充营养,但也不必天天吃大餐,过多摄入会增加身体负担。如果吃得过于油腻还有可能会引起奶水不畅,所以月子期间的饮食要均衡,注重多种维生素和矿物质的吸收。尤其是在产后的前两周,一定要注意饮食清淡有营养,不可大鱼大肉。
 
4、保持空气畅通
 
很多产妇怕坐月子期间受凉,就会关紧窗户,加上自己裹头扎腿,这其实是会导致室内空气不流通,容易使产妇和宝宝患病。所以即便是在冬天,也应保证每天可定时开窗通风半小时,更换室内空气。如果怕吹到凉风,可在开窗通风期间,产妇和宝宝暂到另一个房间休息。
 
5、保证适宜的室内环境
 
产妇和宝宝在月子期间需要整洁舒适的环境,因此不管是哪个季节,都应注意房间的温度和适度,避免产妇和孩子过热或过凉。


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