经常疲倦抽筋或便秘 你可能是缺钾了!缺钾吃什么食物补得最快?(3)

健康养生 2020-10-31121未知SHI
 
缺钾吃什么好?
 
一说到钾,很多人会想起香蕉,因为据说香蕉含钾量非常可观。但事实并非如此,钾含量比香蕉高的食物比比皆是,这里列举几种,排名不分先后。


 
1.紫菜
 
缺钾吃什么补的最快紫菜是海藻类食物中含钾量最高的食物,每一百克紫菜含钾量就有1640毫克,多吃紫菜,可以保障人体正常肌肉活动和神经反应不受影响,可以避免因缺钾引起的精神不振,肌肉痉挛等症状。


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