新冠疫情后迎来第一个霜降节气 五大霜降养生小常识 牢记保健康!(6)

健康养生 2020-10-2457未知SHI
 
第四:平时要适当的进行运动
 
霜降之后天气会越来越冷,抵抗力会比较差,我们可以通过运动提高自己的免疫力,运动前做好准备工作,防止身体血液循环能力差导致抽筋,平时可以经常去爬山,做做体操,坚持慢跑,但是最好不要激烈运动,防止身体比较劳累。
 
时间我们可以选择在太阳出来之后比较暖和的时候去运动,运动如果出汗,要等身体慢慢回温再回去换衣服。


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