新冠疫情后迎来第一个霜降节气 五大霜降养生小常识 牢记保健康!(5)

健康养生 2020-10-2457未知SHI
 
第三:尽量早睡早起
 
秋天常见的问题就是容易乏力,春困秋乏是我们身体应对节气变化的外在表现,因此我们要早睡早起,多多的补充睡眠,这样一天才会精力充沛。
 
很多人在早睡早起上做不到,早上因为外面比较冷,总想着赖床,这样很不利于身体健康。首先是因为精力一夜的睡眠,空气比较浑浊,我们身体在这个时候抵抗力不好容易生病,其次是晚上睡得早,早上赖床睡眠时间太长会导致我们身体更加乏力。


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