维生素d的作用及功能有哪些 晒太阳能补充维生素d吗 看看专家怎么说(2)

健康养生 2020-09-12112未知SHI
 
维生素d的作用及功能有哪些?
 
但是维生素D确实是有很多益处,它是脂溶性维生素,可由两个途径获得1.摄取食物2.皮肤接受紫外线照射(晒太阳)。维生素D是好处除了一般所知的维持骨骼健康外,也有心脏、肾脏保护功能(许多代谢症候群的患者都缺乏维生素D),也有研究发现与癌症预防有关。
 
以上种种好处,会发现最近来药局选购维生素D的人越来越多,如何食用呢?维生素D为脂溶性维他命,建议饭后食用(有油脂),比较容易吸收。
 
现代人工作繁忙不爱晒太阳,体内的维生素D常有缺乏而不自知,可以适时的补充,搭配运动与饮食,在这后疫情时,是保护自己的最佳选择之一。


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