脑血管堵塞的早期症状有哪些 出现这些征兆 请坚持“3多4不要”!(5)
健康养生 2021-01-16161未知SHI
如何预防脑血管堵塞?
一、保养脑血管晚上多做什么？
1、多运动
一提到运动的目的，很多人便会停留在减肥这一方面上，并且错误地认为体重正常时并不需要进行锻炼；
但其实，锻炼不仅是燃烧脂肪的渠道，还能促进机体新陈代谢，提高血液循环，降低血压以及脂类物质的堆积。
特别是肥胖的人群，更容易被心脑血管疾病所危害，因此积极控制体重必不可少。
2、多喝水
喝水不仅仅是为了缓解口渴，更是为了提高人体代谢的速度，在早晨和傍晚时饮用温水，更有利于身体健康，因为经过了一夜的水分消耗，人体处于极度缺水状态，血液黏稠度较高；
所以喝一杯温开水，不光能稀释血液，还能够唤醒肠胃，而在晚上睡觉前摄入两百毫升的水分，便能维持身体所需，进而避免因口渴的问题影响睡眠质量。
3、多泡脚
想必大家也有所了解，人的足底有很多穴位，对身体的影响尤为深远，所以应该养成泡脚的好习惯，除了可以刺激穴位，还能加快血液循环的速度，进而增强人体的免疫力。