除了喝牛奶,吃什么食物补钙?多吃这几种蔬菜 补钙效果很不错!

健康养生 2020-12-22181未知SHI

钙是人生命中不可缺少的元素,尤其是在孩子成长的发育的过程中,人体中99%的钙都存在于骨骼和牙齿,其它的钙以游离的形式存在于血液和各种细胞中。钙不但是人体骨骼发育的重中之重,也参与到很多器官功能的代谢过程,所以钙对于人手身体是非常重要的。
 
很多人都觉得,补钙是小孩和中老年人的事儿,但这种看法显然是——错的!当人进入到20岁左右,骨密度开始逐渐减少,30岁之后减少加快,这就是为什么年龄越大,骨质疏松会越严重的原因。
 
大家都知道牛奶是补钙高手,那么除了牛奶,补钙的食物还有哪些?下面跟小编一起来看看吧!


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