年纪轻轻却长白头发是什么原因引起的 做好这5件事 把身体调理好!(4)

健康养生 2020-12-19106未知SHI
 
4.缺少铜、铁等微量元素
 
经过研究表明,身体高度缺乏营养和蛋白质会导致头发早白,尤其是当饮食里面缺乏铜、铁、钴等微量元素时也会导致白发。头发的色素颗粒中含有大量的铁和铜混合物。为了防止头发早白,在饮食方面可以多吃含铜和铁的食物,含铁比较多的食物有黑木耳、大豆、芝麻酱、海带、蛋类、动物的肝脏。坚果类、虾蟹类、动物的肾脏、肝脏里面含铜比较多。
 
5.缺乏b族维生素
 
当身体中缺乏维生素b6、维生素b1、维生素b2时,会导致头发早白,所以应该多摄入含有维生素b族的食物,比如豆类、动物的肝脏、肾脏、蛋类、奶类、绿叶蔬菜。


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