半夜醒来睡不着是什么原因导致的 教你4个好办法 让你一觉到天亮(6)

健康养生 2020-12-19177未知SHI
 
活动一下筋骨
 
每天晚上吃过之后,出去走动走动,促进肠胃的蠕动,提高对食物的消化,减轻身体的负担,睡觉的时候也会更轻松一些。不过要注意不要剧烈的运动,稍微活动活动就行,在睡觉之前,可以活动筋骨,做一下拉伸,可以促进血液的流通,有助于促进睡眠,提高睡眠的质量,缓解失眠的情况。
 
睡觉还可以泡泡脚
 
我们脚底的穴位比较多,热水可以通过脚底的穴位,进入到身体中,有助于疏通各个经络,促进血液流通的更顺畅一点,能够舒缓身心,特别是一些白天工作比较忙的人,容易疲劳,有失眠的情况出现,通过泡泡脚,是可以缓解身体上的疲劳感,有助于减少失眠的情况出现,让你睡得更舒服。


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