什么时间吸烟对身体危害最大 吸烟有害健康 这五个时候要尽量少抽(6)
健康养生 2020-12-17118未知SHI
怎么才能把烟瘾戒掉？
对于没有成瘾或烟草依赖程度较低的吸烟者，可以凭毅力戒烟，但经常需要给予简短的戒烟建议，并激发其戒烟动机；对于烟草依赖程度较高者，往往需要给予更强的戒烟干预才能最终成功戒烟。
戒烟方法：
1.戒烟劝诫
研究显示, 没有接受过治疗的吸烟者每年戒烟的平均比例大约为2%，而临床医生简短的建议就会使戒烟6个月或6个月以上的人增加2%。
2.药物治疗
目前我国已被批准使用的戒烟药物有：
处方药：伐尼克兰
非处方药：尼古丁贴片，尼古丁咀嚼胶
联合使用一线药物已被证实是一种有效的戒烟治疗方法，可提高戒断率。有效的联合药物治疗包括：（1）长程尼古丁贴片（>14周）+其他NRT类药物（如咀嚼胶和鼻喷剂）；（2）尼古丁贴片+尼古丁吸入剂；（3）尼古丁贴片
在戒烟治疗的过程中，NRT类药物、伐尼克兰是经常使用的药物。在戒烟的健康获益方面，这些药物是能够挽救生命的有效治疗手段，配合行为干预疗法会提高戒烟成功率，但单独使用戒烟药物仍然是有效的。吸烟常常被错误地视为单纯的个人选择，然而事实并非如此。在充分认识到了吸烟的健康危害后，多数吸烟者都有戒烟的意愿，但往往因为尼古丁的成瘾性而难以戒除。在条件允许的情况下，应同时使用戒烟药物治疗及戒烟劝导和咨询措施。
吸烟可以成瘾，称为烟草依赖。烟草依赖者一旦停止吸烟，可出现吸烟渴求、焦虑、抑郁、头痛等一系列戒断症状。同时，烟草依赖具有高复发性，其治疗往往需要专业人士及科学方法的辅助。
总结：吸烟对身体的害处实在的非常的多，而在早上起床的时候抽烟或者是熬夜的时候抽烟，对身体产生的害处还会进一步的加大。所以请各位烟民朋友们一定要注意了，这些时间段最好不去抽烟，这样对我们的身体可以起到保护的作用。