眩晕是怎么回事该怎么治疗 中医辨证这四种证型最常见(6)
健康养生 2020-11-3092未知SHI
3、气血亏虚型
主要以年老体弱或久病失血，先天不足的人群常见。
表现：眼花头昏，病程迁延反复，劳累时眩晕加重，脸色萎黄没有光泽，心悸气短，神疲懒言，食欲不振，舌淡苔白。
调理方法：气血亏虚型的眩晕人群，要做到生活起居有规律，合理安排工作，劳逸结合，避免过度劳累，可适当散步，听舒缓的音乐。眩晕发作时需绝对卧床休息，避免动作过大晕倒而发生意外，缓解后适当配合户外锻炼，提高身体素质。根据虚则补之原则，当补益气血，应吃一些血肉之品如：动物血、瘦肉、鸡肉、牛奶、黑芝麻、猪肝等；适当食用养心阴的食物，如银耳百合莲子羹等有良好的助眠效果。也可以用龙眼肉、党参、西洋参、核桃肉做成药膳食用，如大枣、桂圆加鸡蛋做早餐；红参须泡水代茶饮。
此外，注意体育锻炼，可每天慢跑、快走或练习太极拳等。还可配合按摩穴气海、三阴交、足三里和百会穴等。
食疗方：沙参桂圆粥，连壳桂圆15枚，去壳取肉；白沙参15克单煎取汁，然后同红枣5枚，粳米100克，一并煮粥。