痰湿体质的四大症状和表现你有吗 专家解读:痰湿体质如何调理?(4)
健康养生 2020-11-25121未知SHI
怎样做才能改善痰湿体质呢？
1.合理饮食：口味清淡
其实很多时候身体出现毛病都是由于我们的生活方式，饮食习惯不当而引起。现代人工作生活压力大，经常吃不定时，外出就餐常吃辛辣油腻，久而久之身体就会出现各种问题，有些人还因此而改变了自己的体质。
如果本身是痰湿体质的人，平时应该尽量少吃一些酸性以及寒凉的食物，此外，腻滞或生涩的食物也应尽量少吃，取而代之的可以吃一些健脾、化痰祛湿的清淡食物，例如常见的白萝卜、薏仁、葱、姜、白果、冬瓜、红豆、西红柿等等。同时也要做到按时吃早餐，避免吃宵夜。
2.适当运动
痰湿体质的人更应该坚持长期适当运动，散步、慢跑、游泳、羽毛球等等活动都可以。不仅有利于脂肪消耗，还能令精神更加抖擞。
3.远离潮湿环境
痰湿体质的人尤其要远离潮湿阴暗环境，在日常生活当中要多晒晒太阳，避免熬夜、通宵等不规律的生活作息习惯。