盘点熬夜对身体的六大危害 请按时睡觉 别再当“萤火虫族”了!(2)

健康养生 2020-11-2366未知SHI
 
熬夜对身体的六大危害
 
(1)使身体发胖
 
我们知道身体新陈代谢的快慢会影响体内热量消耗的速度。而长期熬夜,会使身体的代谢率降低,那么就会形成易胖难瘦的体质。而从医学上来讲,熬夜会引起内分泌失调,从而引起肥胖。
 
另外我们在熬夜的时候很容易感到饥饿,会吃些零食或夜宵缓解饥饿感。而在晚上,我们身体的消化吸收功能相比白天比较弱,于是代谢不彻底,很多营养物质会转化成脂肪和垃圾毒素储存在身体里。长期下去,身体就发胖了。
 
(2)伤脑,使人变笨
 
人体的自律神经分为交感神经和副交感神经两类,其中交感神经的刺激使人兴奋,副交感神经的刺激使人安静。
 
通常交感神经在白天活跃,使人正常工作、学习。副交感神经在夜晚活跃,使人休息放松。
 
而熬夜,就会打破大脑这种平衡状态。当夜晚交感神经兴奋过度,到了白天大脑就会头晕头痛,无精打采问题,记忆力也会下降,长期还会导致神经衰弱。
 
(3)降低免疫力,增加患癌风险
 
长期熬夜会降低身体的免疫力,容易生病,特别是重大疾病。通常熬夜的人比不熬夜的人患癌症的风险要大很多。
 
据大量研究数据表明,长期熬夜的女性患乳腺癌的风险会增加1.6倍。而经常熬夜的人比不熬夜的人在胰腺癌的发病率上要高出三倍。
 
另外,长时间处于灯光环境,会破坏人体黑色素的形成,导致身体缺乏黑色素,从而增加白血病、乳腺癌、前列腺癌的患病几率。所以长期熬夜就是在增加自己的死亡率。


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