盘点熬夜对身体的六大危害 请按时睡觉 别再当“萤火虫族”了!(2)
健康养生 2020-11-2366未知SHI
熬夜对身体的六大危害
（1）使身体发胖
我们知道身体新陈代谢的快慢会影响体内热量消耗的速度。而长期熬夜，会使身体的代谢率降低，那么就会形成易胖难瘦的体质。而从医学上来讲，熬夜会引起内分泌失调，从而引起肥胖。
另外我们在熬夜的时候很容易感到饥饿，会吃些零食或夜宵缓解饥饿感。而在晚上，我们身体的消化吸收功能相比白天比较弱，于是代谢不彻底，很多营养物质会转化成脂肪和垃圾毒素储存在身体里。长期下去，身体就发胖了。
（2）伤脑，使人变笨
人体的自律神经分为交感神经和副交感神经两类，其中交感神经的刺激使人兴奋，副交感神经的刺激使人安静。
通常交感神经在白天活跃，使人正常工作、学习。副交感神经在夜晚活跃，使人休息放松。
而熬夜，就会打破大脑这种平衡状态。当夜晚交感神经兴奋过度，到了白天大脑就会头晕头痛，无精打采问题，记忆力也会下降，长期还会导致神经衰弱。
（3）降低免疫力，增加患癌风险
长期熬夜会降低身体的免疫力，容易生病，特别是重大疾病。通常熬夜的人比不熬夜的人患癌症的风险要大很多。
据大量研究数据表明，长期熬夜的女性患乳腺癌的风险会增加1.6倍。而经常熬夜的人比不熬夜的人在胰腺癌的发病率上要高出三倍。
另外，长时间处于灯光环境，会破坏人体黑色素的形成，导致身体缺乏黑色素，从而增加白血病、乳腺癌、前列腺癌的患病几率。所以长期熬夜就是在增加自己的死亡率。