科学饮水对身体健康很重要 一文读懂:每天8杯水正确喝水时间表(3)
健康养生 2020-11-1978未知SHI
每天8杯水正确喝水时间表
一. 早晨每个人都经过了一夜的睡眠时间，身体的水分会减少，会开始缺水，所以每天早晨起床后应该先喝一杯水，可以起到肾脏及肝脏解毒的作用。
二. 开始一天的工作行程了，从起床到工作的地方的过程中，人的身体在无形中会出现脱水现象，所以到了工作的地方后，千万别急着喝咖啡或是泡上一杯奶茶，而是应该先给自己一杯温开水补充下流失的水分!
三.在工作进行了一段时间后，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分和排尿失水，同时这也可以起到放松紧张的工作情绪的作用。
四. 在用完午餐后半个小时，喝一些水，可以帮助身体的消化。