专家解读:早上空腹吃苹果对身体好吗 苹果应该是饭前还是饭后吃?(2)

健康养生 2020-11-1275未知SHI
 
苹果味甘、酸,性凉,归脾、肺经。不仅味道鲜美,营养也很丰富。


 
(上图所示:100g苹果中的营养成分)
 
除此之外,苹果还具有很多食疗价值——
 
1.延缓衰老,抗氧化
 
苹果中含的钙质和维生素E,具有利尿美容的功效,有助于防止身体机能老化。
 
2.防治痉挛
 
人体在缺乏钙、镁、钾及维生素B、维生素C时,会引发痉挛。而苹果恰好能为人体提供这些营养素。
 
3.有效舒缓妊娠反应
 
吃苹果不仅能补充热量、维生素等,还能调节水盐及电解质的平衡,防止频繁呕吐所致的酸中毒。
 
4.保护牙齿
 
苹果中富含单宁酸,这种物质有助于防止牙周病
 
5.治疗腹泻
 
苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质,有助于平衡肠道菌群,防治腹泻。
 
6.降低血压
 
苹果醋中的醋酸能够降低血管紧张素的水平,从而改善血管状况,降低高血压。
 
7.保护骨骼
 
苹果中的植物激素和微量元素硼有助于恢复雌激素水平,苹果醋可改善胃酸平衡,有益钙质吸收,进而降低骨质疏松症的危险。
 
8.增强免疫
 
苹果中含有丰富的维生素C,吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生,可以增强人体免疫力。
 
9.防治贫血
 
对于贫血患者来说,食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血,可生吃,也可烤熟了吃。
 
那么,空腹吃苹果好吗?继续接着往下看吧!


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