哪种睡姿最容易入睡 这个姿势睡眠质量最好 而且是最健康的!(3)

健康养生 2020-11-04177未知SHI
 
我们在来看看其他睡姿的优缺点。
 
1、仰卧
 
好处主要有三点。
 
第一,仰卧不会压迫我们的身体器官,保证睡眠质量;
 
第二,这种睡姿让我们的脸部与枕头不接触,减少细菌危害;
 
第三,仰卧能让人的头、颈、背、脊椎、尾椎保持在同一水平线上,处于自然的生理曲线,才不会对它们造成伤害。
 
坏处
 
仰卧最大的一个问题就是会加重打鼾,因为仰卧时,舌根会压住咽部而引起打鼾,打鼾如果又流口水,口水流入气管会引起咳嗽。所以,如果你的老婆或老公喜欢打鼾,还是让他不要再仰卧着睡了。


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