哪种睡姿最容易入睡 这个姿势睡眠质量最好 而且是最健康的!(2)
健康养生 2020-11-04177未知SHI
哪种睡姿最容易入睡?
调查发现：最好是侧睡，这最符合人体的生理功能。位于右侧的睡眠位置更为理想。那么问题来了，为什么要睡在右边?
躺在右侧，稍微弯曲双腿。这样心脏处于高位并且没有被压迫。肝脏处于低位，可以提供更好的血液供应，有利于新陈代谢。胃中的食物在重力作用下被推向十二指肠，从而促进消化吸收。同时，整个身体处于放松状态，呼吸均匀，心跳减慢，大脑，心脏，肺，胃肠道，肌肉和骨骼充分休息并供应氧气。