经常偏头痛吃什么好 多吃这四类食物 让你有效远离偏头痛(4)

健康养生 2020-11-02106未知SHI
 
偏头痛吃什么好?
 
吃这4类食物专治偏头痛,快速止痛,让你远离头痛烦恼
 
镁是人体不可缺少的矿物质,若体内镁含量不足,就可能引发头痛。镁除了能放松肌肉与调节血液,也可以降低偏头痛发作的机率。富含镁的食物如下:
 
蔬果类:香蕉、杨桃、菠菜、紫菜、昆布、花椰菜、甘蓝菜
 
全谷类:糙米、全燕麦、全荞麦、粗薏仁
 
坚果类:葵花子、腰果、杏仁
 
豆类:黑豆、黄豆、碗豆、蚕豆


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