冬季养生小常识饮食篇:冬天吃什么食物保健康 记住这四个原则就对了!(5)
健康养生 2020-10-19157未知SHI
4个冬季养生食谱，吃对了才养生
由于冬季寒冷，所以饮食上应该吃些温性的食物，增加身体的热量，来抵御寒冷。下面具体推荐几个食谱给大家。
1.羊肉烧胡萝卜
羊肉300克，胡萝卜400克，料酒、酱油、白糖、姜片、盐、干辣椒、丁香、孜然、橙皮。
将羊肉洗净切块用沸水焯一下，然后胡萝卜洗净切块，羊肉先煸一下，然后加水煮沸，加入胡萝卜块炖熟，放入调料调味即可。
2.桂圆莲子羹
桂圆100克，莲子200克，冰糖100克，将莲子和桂圆洗净后放入锅中，加入适量的冷水煮开，加入冰糖调味即可。