冬季养生小常识饮食篇:冬天吃什么食物保健康 记住这四个原则就对了!(5)

健康养生 2020-10-19157未知SHI
 
4个冬季养生食谱,吃对了才养生
 
由于冬季寒冷,所以饮食上应该吃些温性的食物,增加身体的热量,来抵御寒冷。下面具体推荐几个食谱给大家。


 
1.羊肉烧胡萝卜
 
羊肉300克,胡萝卜400克,料酒、酱油、白糖、姜片、盐、干辣椒、丁香、孜然、橙皮。
 
将羊肉洗净切块用沸水焯一下,然后胡萝卜洗净切块,羊肉先煸一下,然后加水煮沸,加入胡萝卜块炖熟,放入调料调味即可。
 
2.桂圆莲子羹
 
桂圆100克,莲子200克,冰糖100克,将莲子和桂圆洗净后放入锅中,加入适量的冷水煮开,加入冰糖调味即可。


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