颈椎病的症状表现有哪些 这3种运动对颈椎最好 身体变化很明显!(5)
健康养生 2020-10-1754未知SHI
帮助颈椎恢复的第二个运动是骑自行车。
自行车是一个非常便利的代步工具，骑自行车的时候可以很好的锻炼肌肉耐受性。骑自行车的姿势是身子向前倾，头颈向上扬起，可以很好的放松颈椎和脊椎。
大家由于工作和学习的需要，大多都是驼着背和弯着腰，很容易造成肌肉僵硬，或者是脊椎不舒服。骑自行车可以帮助大家拉松韧带松弛，肌肉可以很好的缓解颈椎病，而且也不会影响到脊椎，让脊椎过度劳累，或者是受到挤压。