颈椎病的症状表现有哪些 这3种运动对颈椎最好 身体变化很明显!(4)
健康养生 2020-10-1754未知SHI
盘点颈椎病的最好3种运动
帮助颈椎病恢复的第一个运动就是疾走或者慢跑。
进行慢跑或者疾走可以让全部身体都加入运动当中，并且两个运动幅度不大，在颈椎的承受幅度当中，通过有规律性的肌肉变化和肌肉舒张，不仅可以提高肌肉的耐力，还可以缓解肌肉疲劳，改善脊椎部位的血液循环能力，而且还能有效的缓解颈椎发病时候的疼痛感。需注意，疾走和慢跑一定要去一个平缓的地方，穿舒适的运动鞋。