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睡眠质量和时长一样重要 专家解读:睡眠质量不好怎么办 怎样改善?

健康养生 2020-09-21121未知SHI

很多人人认为，睡够了八个小时，就是健康的睡眠，哪怕凌晨三点睡，只要睡到第二天的十一点，就是健康的。这套理论其实看起来没有什么问题，因为确实已经睡了8小时了，但是深究起来是不符合健康的，长期以来固守的观念，存在着很大漏洞。为什么说睡足八小时不一定是高质量的睡眠，接下来让我们一起来了解一下。
 
为什么说睡足八个小时不一定是高质量的睡眠呢？

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