女性增强免疫力吃什么好 盘点十大提高免疫力的食物 吃这些就对了(6)

健康养生 2020-09-1771未知SHI
 
除了饮食调整以外,在日常生活中怎么样做可以增强免疫力呢?接着往下看吧!
 
一、多喝水
 
水是生命的源泉,它集中分布在人体的细胞内、组织间和各种管道中,是构成细胞、组织液、血浆等的重要物质。多喝水可以促进自身粘膜组织液的分泌,粘膜组织液分泌越多,人体的免疫力则会越强。在生活中,有许多人的水分摄入量严重不足水,一是觉得白开水太寡淡不爱喝,二是工作学习太忙忘记喝水。但如果长期让身体处于缺水的状态,就会导致排泄物浓度增高,不仅容易出现泌尿系统的问题,还会导致免疫力的下降哦。
 
二、适当合理的运动
 
生命在于运动,合理的科学锻炼,会增强人体的代谢能力,使肾脏的供血增多,从而增强组织细胞的活力,促进身体内废物的排出。另外,运动还会增强血液系统的造血功能。经常参加运动的人,白细胞和淋巴细胞的数量都能得到提升,从而起到增强免疫力的作用。但需要注意的是,运动一定要符合自己的身体素质,选择适合自己的方式,以免起到相反的作用。


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