免疫力低下总生病怎么调理身体 专家教你提高免疫力的四原则(2)

健康养生 2020-09-17111未知SHI
 
如果犯了上述5个表现,如何才能提高免疫力呢?免疫力低下怎么调理?最佳的解决方案就是吃的好、睡的好,外加多运动。
 
一说到提高免疫力,大家的第一反应就是吃什么能提高免疫力?不可否认,通过改善膳食、营养,的确可以在一定程度上提升人体的免疫能力。但是,膳食营养的关键不在于吃得好,而在于吃得科学、平衡。
 
保证优质蛋白的摄入是健康膳食的一部分,但不能一味强调,摄入过多容易造成反效果,会引发超重肥胖和一系列慢性疾病,如心脑血管疾病、糖尿病等,癌症风险也增高,结果得不偿失。


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