减肥早上吃什么早餐好 早餐吃它不仅能瘦身 还有4大功效和作用(3)
健康养生 2021-01-15138未知SHI
除了减肥之外，燕麦还有四个主要的功效和作用:
1、预防便秘
可能有些人在平时的生活中没有什么饮食规律，这种情况下可能就会影响到肠胃的健康，影响肠胃的蠕动速度。这样就很容易引发便秘。其实他平时吃一点燕麦是能够有效地促进肠胃的蠕动的，而且还能够帮助肠胃进行消化。燕麦中的膳食纤维也是非常丰富的，所以对于便秘的朋友来说，燕麦确实是一个非常不错的选择。能够缓解便秘。
2、控制血糖、降低血脂
燕麦当中的营养价值特别的高，现在很多中年老年人都会出现一些心脑血管方面的慢性疾病。其实现在对于控制血糖也是有一定的帮助的。因为燕麦能够促进胰岛素的分泌，降低人体内的胆固醇。所以现在能够稳定身体的血糖和血脂。保护我们的血管健康。