低血糖有什么症状 低血糖突然发作怎么办 口袋可备这些食物来应对(5)
健康养生 2021-01-0574未知SHI
三、低血糖简单的应对方法
面对突如其来的低血糖，该如何处理？血糖降低，还是较容易处理的，吃块糖、或者巧克力……简单点来说，只要是味道很甜的食物，大部分都能快速应对血糖降低。
葡萄糖的升糖指数是100，接近100，或者超过100的食物，升糖效果自然也就越佳。那这些食物有哪些呢？
口袋备点这些食物，能有效应对低血糖，诸如：麦芽糖，升糖指数为105；可乐，升糖指数为80；面包，升糖指数为87.9；苏打饼干，升糖指数为72；干枣，升糖指数为103……
进食上述的这些食物，就能起到快速升糖的效果。当然，对于有糖尿病的朋友，在有低血糖症状的时候，可以吃一点缓解症状，但也不能放开了吃。吃得太多，血糖又要飙升。
那吃多少呢？
这里推荐“15-15”的原则，有低血糖症状时，吃15g糖，过15分钟以后，测量血糖，若血糖还是低于3.9mmol/L，则再吃15g糖，然后再等15分钟测血糖。重复上述步骤，直到血糖高于3.9mmol/L。当然，若糖友已失去意识，那请赶紧送医。
总的来说，应对突然起来的低血糖，那就赶紧吃点甜的食物。这类食物，大部分都能快速缓解症状。