自检大肠癌的五大早期症状 如果出现这5个迹象 千万别大意了!(5)

健康养生 2020-12-29122未知SHI
 
那么,如何预防大肠癌的发生呢?
 
1、养成良好的生活习惯,戒烟限酒。吸烟,世界卫生组织预言,如果人们都不再吸烟,5年之后,世界上的癌症将减少1/3;其次,不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质,长期吸烟喝酒的人,极易导致酸性体质。
 
2、注意饮食,切忌过咸、过辣、过油的食物,也不要吃太烫、太冷以及变质的食物,注意营养搭配均衡,多吃蔬菜水果、主食以及高纤维食物,适量吃肉类,少吃高糖、高油等食物。不要食用被污染的食物,如被污染的水,农作物,家禽鱼蛋,发霉的食品等,要吃一些绿色有机食品,要防止病从口入。
 
3、保持良好的心态应对抗压力,劳逸结合,不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因。生活要规律,生活习惯不规律的人,经常熬夜的人,更容易患癌症。应培养良好的作息时间,保证充足睡眠。


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