吃饭和吃面哪一个更容易发胖 两者营养有什么区别 减肥别吃错了!(2)

健康养生 2020-12-24130未知SHI
 
吃面条容易胖还是米饭容易胖?
 
单从热量来看,面食的热量要比米饭的热量多,而且吃面刚吃进去时感觉不到饱腹感,只有等到面都“发了”,被肠胃开始消化了才能感觉到饱,这样就容易吃更多的食物,因此单从热量来说,吃面比吃饭更容易胖。
 
从营养价值来说,面条要比米饭的营养价值高,因为淀粉中富含蛋白质、膳食纤维、钙钾镁铁锌等微量元素。而且有些粗糙的米饭不容易被人体吸收,反而容易造成消化不良。


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