长期排便困难吃什么水果好 便秘最怕的9种水果 可有效缓解便秘!(4)

健康养生 2020-12-14111未知SHI
 
6.杏仁:苦,温,有毒。中医学认为,杏仁有祛痰止咳,平喘,润肠之作用,可治疗外感咳嗽、产后便秘等。
 
7.香蕉:甘,寒。香蕉具有润肺,滑肠,解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、便秘、高血压等。
 
8.山楂:山楂味道酸甜,可有效的促进消化液的分泌,增进食欲,而且还可以有效的帮助提高人体的消化功能,对便秘患者有很好的调理作用。
 
9.苹果:甘,平。苹果所含的有机酸,如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等,具有促进消化和调理胃肠之作用。对下痢和便秘亦有疗效。
 
其他:桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素,且富含大量的纤维素,均有防治便秘的作用。
 
如果您有便秘,请避免食用奶酪,饼干,油炸食品,冰淇淋或精制面粉制成的食物。尽量减少食用这些食物有助于保持整体健康,因为它们富含脂肪和添加糖。
 
为了自然缓解便秘并促进消化系统健康,可以吃新鲜的富含纤维的水果,如苹果,梨和李子等。祝您早日摆脱便秘的烦恼!

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